日期:2025-03-05 11:29
跑、打太极等轻柔的运动方式，有助于提高血液循环，疏通经络，增强身体免疫力。春季适当的晒太阳，有助于增强体内的阳气，对促进气血的流畅也有积极的作用。
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调控情绪，以防肝气郁结。
春季是肝气疏发的时节，但若情绪长期郁结，肝气就容易发生阻滞。现代研究表明，情绪的长期不稳定会导致生理上的病气堆积，影响身体健康。在春季，保持情绪的舒畅尤为重要。通过冥想、深呼吸、与亲友交流等方式，放松身心，能够有效地帮助体内气血的流通，避免肝气郁结。
4. 睡眠充