日期:2025-03-17 14:31
伤肾精，导致肾气不足，影响生殖和内分泌功能，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。五是影响情绪，出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁等情况。
中医建议的减肥方法有以下几种：一是合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃。二是选择适当的运动方式，比如太极拳、八段锦等，促进气血运行。三是调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。四是在医师指导下，辨证论治，个体化减肥。比如痰湿体质的人，应以化痰去湿为主；脾胃虚弱的人，可以使用健脾益气化湿的方法，适当食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。