日期:2025-04-03 14:21
抵抗力下降，容易诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、过敏性疾病等。
湿气易影响脾胃的运化功能，导致消化吸收能力下降，因此，饮食宜增甘减酸，多吃健脾祛湿食物。中国中医科学院西苑医院心血管二科主治医师刘蜜说，可将山药、薏米、白扁豆、芡实等煮粥或炖汤食用，以健运脾胃；适当食用芹菜、菠菜、荠菜等具有疏肝理气作用的食物，帮助缓解情绪压力；避免过多食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以防损伤脾胃阳气，加重体内湿气。
在起居、运动和情志方面，刘蜜建议：早睡早起，保证充足睡眠，以养藏体内阳气；根据天