日期:2025-04-03 14:21
气变化及时增减衣物，避免受寒感冒，遇倒春寒气温较低、风大时老年人宜适度春捂；选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动增强体质，强度以微微出汗为宜，以免耗伤阳气；避免情绪波动过大，可通过踏青、赏花、听音乐等方式来舒缓情绪。
一些中医药适宜技术也有助于养生保健。专家提示，艾灸足三里、中脘、关元等穴位，可以调节脾胃功能、和胃健脾或培元固本；按摩迎香穴能够预防和缓解过敏性鼻炎，按摩内关穴可帮助调节情绪、缓解心悸等，按摩风池、大椎等穴位能够预防感冒；选用藿香、佩兰、陈皮等中药以开水冲泡代茶饮，能够化湿解表