日期:2025-04-03 14:23
你的一天是不是这样开始的：
清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；
中午赶工扒拉几口饭，5 分钟解决战斗；
深夜加班后，再来一顿重口味宵夜
这些看似当代生存标配的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万[1]。
今天我们就来盘点 10 个折寿饮食习惯，用科学证据告诉你：有些吃法，可能比抽烟更可怕！
1.不吃早餐
根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》，在被调查者中有 35% 的人做不到每天吃早饭。有人试图通过不吃早餐来减肥。实际上，因为不吃早餐，在午餐时身体更热衷