日期:2025-04-09 11:57
寿命
长期睡眠不足还会增加死亡风险，缩短预期寿命。
悉尼大学的一项研究[7]表明，睡眠质量差的女性和男性的无心血管疾病（CVD）预期寿命分别减少了 1.80 年和 2.31 年。其中，最大的影响来自睡眠相关的呼吸障碍，它可以使男性的无 CVD 预期寿命减少 6.73 年，女性减少 7.32 年。
退休生活新选择：集装箱公寓，舒适又省钱！
360搜索推荐x
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
如何调整睡眠？
为了避免睡眠不足带来的这些问题，我们可以采取一系列的措施来改善我们的睡眠质量。
首先，我们需要创造一个有利于睡眠的环境。这意味