日期:2025-04-14 12:25
小时的娱乐。每多熬夜一次，身体内的生物钟便受到干扰。长期睡眠不足不仅让大脑处于疲惫状态，也会破坏神经递质的平衡。当大脑无法及时得到休息，情绪调节功能随之下降，焦虑、悲观等负面情绪便会悄悄滋生。
曾有一位年轻上班族，每晚都要熬夜工作到深夜。起初，他觉得这样能让自己多完成一些任务，但时间一长，精神状态开始出现问题：情绪低落、记忆力下降，加之日渐严重的失眠，让他不得不承认熬夜已成为影响自己心理健康的慢性侵蚀者。医生指出，规律充足的睡眠是缓解情绪失调的重要保障，否则，持续的生物钟混乱将使人更易陷入抑郁的