日期:2025-04-14 12:25
潭。
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缺乏运动：身心失衡的隐形枷锁
适量运动对身体和心理都有显著益处，而缺乏运动则容易让人体内产生懒惰因子，长期下来便可能诱发或加重抑郁症状。现代人久坐办公室、长时间使用电子设备，身体逐渐失去了活动的机会。体内产生的内啡肽本可通过运动得到释放，但沉闷的生活却让这一过程显得遥不可及。
一位中年朋友，因工作压力巨大而常常选择静坐在电脑前。他几乎每天下班后都抱着手机，忽略了锻炼的重要性。久而久之，不仅体态变差，更重要的是，情绪逐步低