睡眠好不好竟是“健康信号”！出现这4种变化，当心问题找上你
日期:2025-04-18 14:29
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睡眠不仅仅是对身体的一种休息，它更是健康的一面镜子。通过观察我们的睡眠变化，能及时发现身体的潜在问题。无论是失眠、早醒、嗜睡还是睡眠质量差，都可能是某些疾病的信号。保持规律的作息，合理的饮食和生活习惯，能够帮助我们改善睡眠质量，同时也能预防和缓解一些健康问题。