日期:2025-06-25 15:13
导致血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的风险。此外，清晨的湿度较大，空气中的氧气含量相对较低，这对于有呼吸系统疾病或心脏病的老年人来说，更是一个不小的挑战。
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建议：老年人可以在太阳升起后，气温稍微回升时再起床，同时要注意保暖，穿戴合适的衣物，避免受凉。起床后可以先在室内进行简单的伸展运动，待身体适应后再进行户外活动。
夜间睡眠质量不佳后
随着年龄的增长，老年人的睡眠质量往往会有所下降，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等。如果老年人夜间睡眠质量不佳，第二天早晨过早起床，可能会因为睡眠不足而感到疲劳、