日期:2025-06-30 14:35
你有没有过这样的经历？工作一天疲惫不堪，终于坐下来放松，打开手机刷起了短视频，看看新闻，时间不知不觉就过去了。突然一看手机，已经凌晨1点了。你安慰自己：没事，睡个几个小时还够，11点睡就是正常作息，不算熬夜。但事实真的如此吗？其实，几点睡觉才算熬夜，比我们想象的要复杂得多，很多人对此有误解。
熬夜的定义：不是简单的时间点，而是生物钟的节律
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我们常听说晚上11点睡觉之前，都是正常作息；过了12点才算熬夜。这其实是一个粗浅的理解。