长期睡不够，身体会发生哪些变化
日期:2025-07-07 11:33
这些变化
睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。


增加心脑血管疾病风险


睡眠不足使交感神经系统持续处于激活状态，进而打乱正常的血压昼夜节律，导致收缩压和舒张压在夜间不降低，将高血压和心脏病的风险提高30%。