日期:2025-07-31 15:33
释放的点，整个代谢就乱套了，吃不好、睡不香、情绪还不稳定呢。就像研究发现的，长期晚睡两小时的人，免疫细胞活性下降不少，特别是自然杀伤细胞数量明显减少，而这细胞可是清除坏细胞的主力军呀。你以为补觉就能把这生物钟轻易调整过来？哪有那么容易哦！所以啊，别总想着熬夜后靠补觉来解决问题，这根本就是自欺欺人嘛，难道不是吗？
更关键的是，睡眠的时候，神经系统会主动修复，免疫系统开启清除程序，激素系统也完成调节。要是睡觉习惯不好，身体运行效率立马就不一样了。这可不是简单的闭眼休息呀，它对身体各个系统的正常运转起