日期:2025-07-31 15:33
仅睡得晚，还睡得浅，深睡时间也短。要知道，深睡可是对大脑记忆巩固、清除废物、平衡情绪很重要的阶段。睡不深，第二天大脑不清醒，情绪还容易暴躁，判断力也变弱。这时候你睡再多时间又有啥用呢？不还是感觉浑身不得劲嘛。
值得注意的是，夜间频繁醒来也有大问题。好多人觉得是年龄大、喝水多或者压力大，其实很可能是呼吸系统调节出了问题，或者像有些人是因为胃肠道的问题。比如晚上吃得过晚，或者吃得过多，自己第二天早上起来会感到不舒服，甚至晚上睡觉时也会觉得怪怪的。你看，就算睡了很久，但老是被这些问题干扰，能算睡得好吗