日期:2025-08-04 11:06
很多人都有晚上睡前习惯刷手机的情况，然而，最近的研究表明，这一行为对我们的健康影响不小。如今，越来越多的医生开始提醒我们，在睡前要注意避免做某些事情，以保障睡眠质量和身体健康。特别是睡前的两大避免，如果没有引起足够重视，可能会导致我们睡眠质量的下降，甚至对长远的健康产生不利影响。
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睡前两个避免：刷手机和吃东西
首先，医生强烈建议，睡前避免长时间使用手机。现代科技让我们的生活更加便捷，但手机的负面影响也不可忽视。相关研究表明，