睡前刷手机不如早点入睡，医生提醒：睡前两个“避免”需谨记
日期:2025-08-04 11:06
眠，绝非单纯追求时长上的充裕，更在于睡眠质量的精良，唯有二者兼备，方能让身心在酣眠中重焕生机。良好的睡前习惯有助于我们的身体更好地休息恢复，而睡前避免刷手机和吃东西是其中最重要的两个方面。通过简单的调整，我们就能够获得更加高效、深度的睡眠，提升第二天的精神状态和工作效率。希望每个人都能从今天起，逐步改善睡前的习惯，让健康的睡眠成为日常生活的一部分。