日期:2025-08-04 11:06
胱甘肽的 抗氧化小卫士，提高解毒能力。
夏天吃香蕉别太冰，从冰箱拿出来放 10 分钟再吃，避免刺激肠胃。下午觉得累了、没精神的时候啃一根，既能补能量，又能帮肝脏 加油，一举两得。
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2、葡萄：
葡萄那酸甜的汁水，夏天吃着解渴又开胃，里面的维生素 C 和纤维素，能让肝脏的解毒功能 开足马力。尤其是葡萄里的葡萄糖酸，像个 清道夫，帮着肝脏把体内的废物和毒素排出去，减轻负担。
买那种带点酸味的葡萄，洗干净当零食吃，或者剥成粒冻在冰箱，夏天拿出来当冰爽小甜点，好吃