夏天养肝！常吃“4菜4果”，生津降暑防肝火过伏天
日期:2025-08-04 11:06
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4、西瓜：
夏天的西瓜，简直是 天然降温器，一肚子的水分和维生素 C，能帮着把体内的废物冲出去，让肝脏少 干活。里面的谷胱甘肽，还能让肝脏的 解毒小马达 转得更快，排毒能力 up up。
吃西瓜别贪多，一次吃两瓣就行，最好买那种沙瓤的，又甜又解渴。西瓜的纤维素还能让肠道动得快，减少毒素在肚子里 赖着不走 的时间，肝脏自然更轻松。