日期:2025-08-08 13:48
帮助我们更好地抵抗外界环境对身体的挑战，减少疾病的发生概率。
改善心血管健康
除了增强免疫力，菠菜对于心血管健康的益处也是显而易见的。
菠菜中含有丰富的钾、镁和膳食纤维，这些成分对维持正常的心脏功能和血压水平至关重要。
研究发现，菠菜中的钾和镁能够帮助调节体内的电解质平衡，从而有效降低血压。
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血压过高是心脏病和中风的主要风险因素，而通过适量摄入钾和镁，可以显著降低高血压的发生率，减轻心脏的负担。
此外，菠菜还含有丰富的膳食纤