日期:2025-08-08 13:48
维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化系统健康运作。
膳食纤维的作用不仅限于帮助调节肠胃，还能够帮助降低血液中的胆固醇水平。
高胆固醇是引发动脉硬化、心脏病等疾病的重要因素，而菠菜中的膳食纤维通过吸附血液中的胆固醇，帮助减少血管内胆固醇积累，从而保持血管的弹性和顺畅。
有研究表明，经常食用富含膳食纤维的食物，有助于降低坏胆固醇（LDL）的水平，保持好胆固醇（HDL）的正常水平。
这对于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病具有重要意义。
因此，菠菜成为了心血管健康饮食中的重要组成部分。
对于中老年人群体来说，