医生发现:不容易得老年痴呆的人,一般都有5个特征,你有吗?
日期:2025-08-11 14:23
必要的营养支持。同时,适量摄入优质蛋白质,如鱼类、豆类等,有助于维持大脑神经细胞的正常功能。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入,避免肥胖和代谢综合征等慢性疾病对大脑的不良影响。
睡眠充足,精神饱满睡眠是大脑进行自我修复和整理的重要时段。充足的睡眠能让大脑得到充分的休息,清除代谢废物,巩固记忆。长期睡眠不足会导致大脑功能紊乱,影响认知能力和情绪调节。保持规律的作息时间,创造安静舒适的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,让大脑保持最佳状态。




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馨语医药.
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