日期:2025-08-15 14:58
近日，一则关于午睡到底好不好的讨论在网上引发了热议。有人说午睡后下午精神抖擞，工作效率大大提高；也有人抱怨午睡起来反而更困，甚至影响了晚上的睡眠。那么，这午时20分钟的午睡，到底对心血有着怎样的奇妙益处呢？且听我细细道来。
午睡并非时间越长越好
很多人觉得午睡嘛，能多睡会儿就多睡会儿，反正都是休息。嘿，这可就大错特错啦！可不是睡越久就越对心血好哦！就像研究显示的那样，对于高血压患者来说，午睡要是超过了30分钟，那中风的风险可就蹭蹭往上涨啦。与午睡1 - 30分钟相比，午睡31 - 60分钟中风风险能增加27%，超过60