日期:2025-08-15 14:58
受到保护得到休息，身体各部分也得到全面休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。这心脏和身体都得到了照顾，可不就是一举多得嘛。
更关键的是，中医认为心主神志，神志包括思维、情绪情感、记忆力等。所以在中医理论中，心的功能，包括了大脑的部分功能。这午睡养心既能养心脏，也能养大脑，让大脑更清醒。比如说2024年11月21日，《科学》上发表的一项研究显示，30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。午睡常常就是这类浅睡眠呀。所以说，这午时20分钟的午睡，对心血和大脑那都是好处