日期:2025-08-15 15:00
种是坚果与全谷类搭配的组合。
单独的坚果富含蛋白质，但脂肪含量较高，若与燕麦、全麦面包等全谷类搭配，可以平衡能量来源，提供更丰富的营养素。
坚果中的植物蛋白与必需脂肪酸能参与细胞膜修复，对肝脏细胞稳定性有帮助，还能增强免疫细胞的活性。
全谷类中的膳食纤维则有助于维持肠道菌群平衡，减少代谢废物对肝脏的负担。对于需要控制体重、预防脂肪肝进展的患者，这种早餐组合是兼顾蛋白质与代谢健康的良好选择。
去云南必去的10个地方，你去过几个？
大家爱看. 广告x
很多人会问，早餐补充蛋白质真的和免疫力有直接关系吗？