日期:2025-09-02 15:38
已经过度疲劳。这种中途入睡的现象，在脑科学中得到了证实，是大脑在疲劳达到一定程度时，为了强制休息而采取的保护措施。
这种现象尤其需要注意，因为它可能意味着你的睡眠质量也在下降，而睡眠质量下降又会进一步加剧疲劳感，形成恶性循环。
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同时，疲劳到极致反而睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来，且不是因为上厕所或其他生理原因，这也可能是隐性疲劳的一个信号。这种情况通常与睡眠障碍有关，是由自主神经积累的疲劳导致的睡眠周期紊乱