日期:2025-09-02 15:40
如姜丝炖煮，更能中和寒性，让脾胃功能在温和滋养中稳步提升。
第四重变化：强健筋骨，预防虚损
豆腐含钙量丰富，且钙磷比例适宜，易被人体吸收利用。中医肾主骨理论指出，骨骼健康与肾气充沛密切相关。常吃豆腐可辅助补充钙质，预防骨质疏松，尤其适合中老年人及发育期青少年，为身体构筑坚实的骨健康屏障。
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第五重变化：平衡内分泌，延缓衰老
豆腐中的大豆异黄酮具有类似雌激素的调节作用，中医认为这有助于滋阴润燥，改善因阴虚引起的干燥、烦躁等症