日期:2025-09-08 11:52
灰质减少了，而这个脑区和认知能力息息相关。①
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此外，平时一心多用更多的人，更容易感到焦虑和抑郁。建议在有条件的情况下，一次只干一件事，减少任务切换的频率，保护好自己的大脑。②
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❌ 养肠道主食只吃粗粮？ ✅ 真相：粗细搭配才是健康比例
有些人听说吃粗粮有利于肠道健康，还有助于减肥，就顿顿主食只吃粗粮。江苏省连云港市妇幼保健院营养科原主任张晓燕在健康时报曾刊文提醒，如果餐餐吃粗粮，很容易引起腹胀、消化不良，甚至影响胃肠功能，会给正常的饮食添乱。③
健康时报资料图
主食一定是粗细搭配。宁