日期:2025-10-10 14:47
食之际，老年人除食用鸡蛋外，更应重视多样化膳食的摄取，如此，方能保证各类营养均衡摄入，维持身体的健康运转。
例如，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；适量摄入富含健康脂肪的食物，如橄榄油、坚果等；确保足够的水分摄入，保持身体的正常代谢。
此外，老年人还应适当增加一些低强度的运动，如散步、太极等，有助于提高身体的代谢率，维持正常体重和心血管健康。
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换句话说，鸡蛋对老年人来说并不是不能吃的食物，而是应该根据个人的健康状况来合理调整摄入量。尤