日期:2025-10-10 14:50
饮食花样多，本应滋养，却常因不自觉的习惯，让肠胃在忙乱中透支。生活里，有人习惯以匆忙姿态对待三餐。清晨，一杯咖啡权当早餐；晌午，午餐囫囵咽下；夜深，一顿宵夜成了自我犒赏。如此三餐，藏着别样生活节奏。看似正常的生活节奏，其实是在逼迫胃肠无休加班。胃酸分泌、蠕动节律被打乱，长此以往，自然敏感、易胀、易反酸。
专家发现：血糖高的人，多吃这种食物，连吃1周，血糖每天5.5
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第一真凶：长期空腹熬夜
古人云：夜半不眠，气血暗耗。熬夜之害，不可小觑。它不仅会使大脑陷入疲惫之境，更会让胃肠节