日期:2025-10-15 15:53
密度最高的朋友。
第六种，是芹菜。它的清热解毒功效在中医里早有记载，现代营养学也指出芹菜富含挥发油与黄酮类物质，有助于血管扩张和血压稳定。而稳定的血压与良好的血液循环，是肝脏高效工作的基础。越是看似普通的蔬菜，越可能是被低估的宝藏。
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蔬菜虽好，但吃法也很关键。高温油炸、过度加工、重口调味，都会破坏蔬菜本身的营养结构。建议采用蒸、煮、凉拌等方式，既保留营养，又避免多余油脂摄入。
肝脏最怕表面健康，实则油腻的饮食陷阱。说到