日期:2025-10-15 15:53
底，蔬菜不是灵丹妙药，它们的作用是润物细无声。想靠一两顿补回来，不现实；长期坚持，才能让肝脏真正重新呼吸。最怕的，就是三天打鱼两天晒网，今天吃五种绿叶菜，明天又是火锅烧烤甜饮料。
肝脏的工作量，远比你想得多。它每天处理你吃进去的食物、药物、酒精，还要分解激素、储存能量。它像个全天候运作的工厂，不喊累不抱怨，但你不能因此忽略它的疲惫。
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一旦它罢工，后果不是失眠浮肿那么简单，而是可能牵连全身系统失衡。除了多吃这6类蔬菜，还要注意几点生活习惯。少喝酒、