日期:2025-10-22 15:29
身边不少50岁以上的朋友，总在跟风养生：报高价养生班，练没几天就累得关节疼；囤一堆保健品，吃着也没见身体有改善。其实这个年纪养生，不用搞得多复杂，在家种点日常吃的家常菜，就是性价比高的活法不用费钱，还能顺便活动身体，比瞎折腾靠谱多了。
很多人觉得种菜麻烦，其实根本不用专门学技术，选常见的家常菜品种，日常打理起来很轻松，既能给生活添点事做，又能收获新鲜食材，对身体和心态都有好处。
一、选菜原则：挑好养活、常吃到的品种
在家种菜不用选稀有品种，重点看两个方面：
- 优先选生长周期短、不用频繁打理的品种，不