日期:2025-10-27 14:39
✅ 培养兴趣和爱好：音乐、阅读、社交等能带来愉悦感的活动，有助于降低压力。
✅ 学会倾诉与放松：不要压抑情绪，与亲友沟通或通过写作释放压力。
健康时报资料图
7. 烟酒：早戒烟少饮酒
戒烟可以减少慢性低度炎症，降低动脉粥样硬化性心血管疾病风险。①
过量饮酒及长期饮酒也会引发炎症反应，最好是不喝酒。
本文综合自：
①Inflammation and Cardiovascular Disease: 2025 ACC Scientific Statement: A Report of the American College of Cardiology.J Am Coll Cardiol.2025.
②2025-10-01中国循环杂志《炎症与心血管病密切相关证