日期:2025-11-05 11:40
蒜末爆香，下切好的西兰花块，大火炒 3 分钟，加一点点盐和生抽调味，脆嫩不柴；要是喜欢清淡口，清蒸后蘸点醋，也能吃出西兰花的本味，老人小孩都爱吃。
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油麦菜也是餐桌上的 常客，叶子薄软，水分特别足，还带着淡淡的清香味。它里面的 膳食纤维很丰富，能帮着促进肠道蠕动，肠道通畅了，肝脏处理 负担 的压力自然就小了。油麦菜做法简单，清炒最能保留味道：热锅放少许油，下油麦菜快速翻炒，叶子变软后加一点点盐，出锅前淋点香油，清爽不腻；夏天没胃口的时