入冬后多吃这8样高“铁”食物,益气补血增强免疫不怕冷
日期:2025-12-06 15:54
在鱼身两面各划几刀,深度至鱼骨。这样做的目的是增加受热面积,让鱼肉熟得更均匀。然后用料酒和少许盐抹遍鱼身,鱼肚里塞几片姜片,腌制10分钟去腥。
2. 蒸鱼时机锁住鲜嫩的法宝。在蒸盘上铺些葱段和姜片,放上鲈鱼。蒸锅水沸腾后,将鱼放入,保持大火蒸8分钟。记住:一定要水开后再放鱼,这样高温能瞬间锁住鱼肉汁水。时间到后关火,但别急着开盖,用余热再焖2分钟。
3. 淋油激香唤醒味道的魔法。小心取出蒸好的鱼,你会看到盘子里有一些蒸鱼出的汤汁,这个汤比较腥,建议倒掉。在鱼身上铺好新鲜的葱姜丝和红椒丝。另起一锅烧热2勺食用
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