日期:2016-06-29 08:48
使拇趾外翻并略外旋，小趾内翻略内旋。拇外翻带来的问题，主要是疼痛，特别是穿鞋子的时候，找不到合适的鞋穿，非常痛苦。要解决拇外翻的问题，有这样几个方法，特别适合这个季节来进行。
首先选一双鞋头宽松的鞋子，鞋跟不要太高，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力。随着天气炎热，可以经常做做赤足运动，如在沙土上赤足行走，热敷，可以加强足底肌肉力量，延缓拇外翻的恶化程度。体操矫正拇外翻也有一定疗效，即在两侧第1趾上套橡皮带做左右相反方向牵引动作，一天2次，每次5到10分钟。每天还可以用手指把拇指向内侧