常吃一种薯类延寿十年
日期:2016-08-03 07:20
含丰富的胡萝卜素，属于脂溶性维生素，要搭配脂肪类物质一起吃才能更好地吸收；
　　第三，红薯含有丰富的膳食纤维，亲水力很强，吃完红薯记得要多喝水。
　　当然，以上所陈述的有益的健康成分并不是红薯所特有的，在《中国居民膳食指南》的十条膳食指南中，其中位列第一的，就是食物多样，谷类为主，粗细搭配，也就是说，无论哪一种食物多么好，大家也不要盲从一种食物。因为：没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡！